京進の個別指導 スクール・ワン四日市ときわ教室の吉川です。
「家では集中力が続かなくて、塾で自習します」
「学校や塾では自習しませんが、家ではしっかり勉強しています」
どちらも、それぞれに勉強できていて素晴らしいことです。
しかし、実は脳科学の視点で言うとどちらも「両極端」であり、まだベストな勉強スタイルとは言えません。
今回の記事では、記憶の定着率を高めるための「場所を変える勉強法」を特集します。
場所を変えるだけで記憶効率が1.5倍以上に？
1978年に行われた「Environmental context and human memory」という心理学の実験があります。
40個の単語を暗記する実験で、次の2つのグループに分けました。
- グループ1：ずっと同じ部屋で暗記した人たち
- グループ2：途中で部屋を変えて暗記した人たち
統計学的に、学力層などの条件は同じように配慮されました。
同じ暗記時間と暗記テストを受けたところ、テスト結果に大きな差が出ました 。
- グループ1→正答数 約15.9個
- グループ2→正答数 約24.4個
なんと、場所を変えるだけの違いで、正答する単語の数が約1.5倍もUPしました。
場所を変えると、自分の周りの環境が変わることになります。
新しい場所に身を投じた時、脳が受ける外部刺激が自然と多くなり、その中で目にするものを強く刻み込もうとする性質があると考えられています。
このヒトの性質をうまく利用して勉強するなら、同じ場所でずっと勉強するよりも、一定の時間が過ぎたら色々な場所に移動して勉強するのが最適解と言えます。
時間帯・場所別のオススメ勉強プラン
場所をコロコロ変えるだけでなく、場所や時間帯に合わせた勉強メニューを組んでみませんか？
当教室で塾生に推奨している自学自習プランを紹介します。
夕方までは学校で勉強
学校の図書室などは、誘惑が少なく集中しやすい環境です 。高校などでは、自習用に開放された部屋や廊下での自習文化が根付いているところもあります。積極的に利用しましょう。
ここでは、学校の宿題や提出物など、最優先で終わらせるべき「ノルマ」を優先的に片付けることをオススメします 。
ノルマ物は「やらないといけない作業」なので、やることも明確で着手しやすいと思います。
部活動をしている方は、この放課後時間を使えないぶん、他の時間帯・場所での巻き返しがカギとなります。
夜は学習塾の自習室で勉強
さて、塾にいる時にしたほうがいい勉強とは何でしょうか？
それは、塾の設備や資源をフル活用した方がいい勉強です。
たとえば、解説を読んでも理解できない問題の質問です。
当教室の場合、授業合間の休み時間に講師の先生たちへ勉強の質問ができますし、指令外の時間に英語・国語・社会は教室長に質問できます。
次に、類似した勉強として記述問題や作文の添削依頼があります。
自由記述の問題は、模範解答と一字一句同じになることはほとんどありませんし、作文問題を自分で採点することは不可能です。
このような、答えが不明確な問題の採点はプロに任せるのがオススメです。
あと、当教室にはコピー機があり、自由に利用できます。
たとえば同じ問題に3回チャレンジしたい場合は、教室のコピー機で3枚コピーして、その上で持ち帰って自宅で勉強するなども効率的です。
寝る前は自宅で勉強
リラックスできる自宅はマイペースになりやすいので、スピード力が鍛えられずストイックな勉強に不向きなところがあります。
しかし、そんな自宅で唯一といってよいオススメ勉強があります。それは「音読＆暗記」です。
つまり、英単語や漢字、一問一答系の用語の暗記時間にするのです。
なぜなら、自宅なら恥ずかしがらずに「大声」を出せるからです！！
声を出して恥ずかしくなく、周りの人に迷惑をかけない場所は自宅・自室を置いて他にはありません。
さらにもう一つの理由に、脳科学の「就寝前は記憶のゴールデンアワー」があります。
睡眠中に記憶は定着するので、寝る直前にしていたことを大切にする脳の仕組みがあります。
これを逆手にとって、今日どうしても覚えたいことがあったら、自宅で息抜きや自由時間を過ごしてもいいので、そのあと寝る前に覚えたいページだけ開けなおして、数分でもいいのでその用語を目に入れて頭に刷り込むのです。
その時、大声で音読して「自己暗示」をかければカンペキです。
ここまでやって、暗記を頑張ったとも言えます。
まとめ
同じ場所で長時間勉強することは美徳ですが、必ずしも理想的な勉強法と言えないことがおわかりいただけたと思います。
自宅は最もリラックスできる場所なので、そこで長時間勉強するという受験生も多いです。
しかし裏を返せば、リラックスできる場所は「本番の試験会場から最も遠い環境」でもあります 。
試験本番では、隣の人の物音や独特の緊張感があります 。
普段から「周りの目がある場所」で勉強する時間を設けることで、どんな環境でも実力を発揮できる「集中力の筋力」が鍛えられます 。
塾の自習室でも、あえて人通りのある席に座ることで、どんな環境でも動じない精神力も養われます 。
このような考え方で、自習する時の場所選びもストイックに選んでみてください。
日ごろ負荷をかけることで、本番が楽になるという発想でいきましょう。
とはいえ、塾も単なる「勉強場所の一つ」に過ぎません。
塾が休みの日曜日や年末年始などの長期休みには、結局一人で勉強できるようにならないといけません。
大切なのは、意識的に勉強場所とやることを使い分けて、自分自身の学習をコントロールすることです。
この記事を読んだ後、まず「明日はどこで、何をしようか？」と、場所を起点にした学習計画を立ててみませんか？
当教室では、脳科学学習法に基づいた塾専用手帳『リーチング学習手帳』で、1日単位、1週間単位、1か月単位など、1人1人の好みややりかたに合わせた学習計画も作れます。
授業のことだけでなく、自習室の使い方もぜひお気軽にご相談ください。
京進の個別指導 スクール・ワン四日市ときわ教室
住所：三重県四日市市城西町4-21 ときわビル１階東
受付対応時間：火曜～金曜の16:00～22:00
電話番号：059-329-7664
教室公式LINE：https://line.me/R/ti/p/%40smq1787v
教室長：吉川（よしかわ）
web予約（24時間受付）：https://reg18.smp.ne.jp/regist/is?SMPFORM=mjqd-maraob-3de8341d99c0daa975f12ed6ea3415de
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